La práctica del Tai Chi (Taijiquan) tiene grandes beneficios para aquellos que buscan mejorar su salud física, mental y emocional. El Taijiquan da una gran importancia a la estructura corporal correcta, para conseguir sentir una mayor liberación de la tensión acumulada y de la rigidez de cuello, hombros, espalda, cintura y caderas. La práctica del Taijiquan ofrece una mejora lenta y progresiva de la salud de los tendones y los ligamentos, activando también el flujo de todos los diferentes sistemas circulatorios en el cuerpo, mejorando la lubricación de las articulaciones y ayudando a aliviar y prevenir ciertas patologías y dolores. Practicar Taijiquan requiere y promueve una mente relajada y enfocada y un estado emocional estable. Como efecto terapéutico para lidiar con el estrés o la inestabilidad emocional, la práctica puede desarrollar también que las emociones se vuelvan más equilibradas y el temperamento general más pacífico. 

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